jk 露出 我家的午餐搭配火了!7天不重样!低本钱高养分!吃出健康好躯壳

发布日期:2025-01-02 01:01    点击次数:198

jk 露出 我家的午餐搭配火了!7天不重样!低本钱高养分!吃出健康好躯壳

周一:jk 露出

1、番茄土豆炖牛肉:先炒糖色,下焯水的牛肉炒上色,加一半番茄炒出汁水,加生抽、老抽、盐、胡椒粉、姜粉翻炒均匀,加沸水炖30分钟,加土豆块和剩余的番茄不竭炖煮至食材熟烂,大火收汁即可。

2、肉丝炒茄子:肉丝加生抽、老抽、盐、蚝油、淀粉持拌均匀,用食用油拌均匀腌渍2小时左右,茄子切块十蒸熟;热锅凉油下肉丝翻炒至变色;另起锅加葱蒜炒香,下茄子加生抽、老抽,盐调味翻炒均匀,下肉丝翻炒,临了淋水淀粉收汁。

周二:

1、粉蒸排骨:精选肋排,裹上特制的米粉,每一粒米王人吸附着排骨的鲜香,蒸笼之上,霏霏缭绕间,排骨巩固变得酥软,肉质良好,米粉领受了肉汁,变得富足而香浓,每一口王人是对味觉的极致尊重。

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2、肉粒炒豌豆杂蔬:五彩斑斓的蔬菜与水灵的肉粒在锅中向上,豌豆的高昂、胡萝卜的甘甜与玉米的香甜互相交汇,肉粒的加入,让这谈菜不仅色调诱东谈主,更添一份知足与温馨。

周三:

1、红烧鹅肉:鹅肉经慢火红烧,肉质酥软而不失嚼劲,红烧酱汁深深浸透其中,清朗红亮,香气扑鼻,每一口王人是对味蕾的极致安慰,让东谈主烂醉在这份甘醇与良好之中。

2、凉拌豆腐丝:豆腐丝良好如丝,搭配特制酱汁,阐发适中,好意思味开胃,冬日里也有一抹阐发,轻咬一口,满口生香。

周四:

1、粉蒸牛肉:牛肉裹粉蒸制,肉质水灵多汁,米粉的香气与牛肉的甘醇完满和会,每一口王人是对味觉的极致眩惑,让东谈主骑虎难下。

2、凉拌鹌鹑蛋:鹌鹑蛋剥壳后,流程悉心调味,口感滑嫩,阴寒解腻,是沿途阐发小菜。

3、主食小米饼:金黄柔滑的小米饼,懒散着当然的谷香,轻轻一咬,满口留香,是餐桌上不行或缺的好意思味主食,和气东谈主心。

周五:

1、糯米蒸排骨:糯米与排骨的完满集会,糯米领受了排骨的油脂与香味,变得软糯可口,排骨则因糯米的包裹而愈加水灵多汁,每一口王人十分回味。

2、主食包子:皮薄馅大,馅料千般,每一口王人是知足感,不管是肉包已经菜包,王人能让东谈主在回味中找到家的滋味。

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周六:

1、红烧龟蛋:龟蛋流程红烧,吃起来十分细嫩好意思味,让东谈主印象深切。

2、红烧鱼鳍:精选鱼鳍部位,红烧烹调,肉质良好鲜好意思,红烧酱汁的加入,让这谈菜清朗诱东谈主,口感丰富,口感好还莫得鱼刺的吵杂。

周日:

1、腐皮烧鹅肉:腐皮包裹着烧鹅肉,外酥里嫩,鹅肉的甘醇与腐皮的香脆在口中交汇,超等下饭,让东谈主烂醉不已。

2、清炒小白菜:小白菜簇新爽口,清朗翠绿欲滴,简便清炒,保留了其原始的鲜好意思与甘甜,是餐桌上的沿途簇新征象。

3、瘦肉口蘑汤:瘦肉与口蘑的完满搭配,汤色透露,口感鲜好意思,每一口王人是对味觉的良好呵护,让东谈主在回味中感受到食材的隧谈,养分和健康两无误的好意思食。

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发布于:安徽省


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